डायबिटीज़ से परेशान हैं तो जरुर करें ये 5 योगासन

डायबिटीज़ से परेशान हैं तो जरुर करें ये 5 योगासन प्राचीन काल से ही योग कई बीमारियों को ठीक करने के काम आता रहा है। आज भारत में तेजी के साथ फैल रही डायबिटीज़ की बीमारी भी योग दृारा ठीक की जा सकती है। मेडिकल साइन्स ने भी इस बात की पुष्‍टी की है कि कुछ खास आसनों के प्रभाव से पैनक्रियाज के बीटा सेल्‍स तक रक्‍तप्रभाव बढ जाता है, कोशिकाओं को आक्‍सीजन ज्‍यादा मात्रा…

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सूर्य नमस्कार: पूरे दिन रहें तरोताजा, बीमारियां भगाएं दूर

सूर्य नमस्कार: नवग्रहों में विशेष ग्रह है पृथ्वी, और पृथ्वी पर जीवन का आधार है सूर्य। सभी प्राणियों तथा वनस्पतियों को ऊर्जा सूर्य से ही प्राप्त होती है। हम मनुष्यों के जीवन की धुरी भी यह सूर्य ही है। हिन्दू संस्कृति में सूर्य को विशेष स्थान प्राप्त है। विभिन्न वेदों तथा अन्य ग्रंथों में सूर्योपासना की महिमा वर्णित है। विशेष रूप से ऋग्वेद में तो सूर्योपासना के अनेक मंत्र हैं। कहा जाता है कि भगवान…

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फेस योगा रखेगा आपका चेहरा जवां

बढ़ती उम्र का असर सबसे पहले चेहरे पर ही दिखाई देता है। मार्केट में मिलने वाले ब्यूटी प्रोडक्ट्स भी केमिकल की वजह से हमारे चेहरे को नुकसान पहुंचाते हैं। इसलिए अब लोग प्राकृतिक तरीके से चेहरे की खूबसूरती बरकरार रखने के तरीके ढूंढ रहे हैं। इनमें सबसे आगे है फेस योगा। क्या है फेस योगा फेस योगा एक तरह से चेहरे की एक्सरसाइज है जिससे हमारे चेहरे में रक्त संचार सुचारू होता है और चेहरे…

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वजन कम करने के अलावा व्यायाम के लाभ

अक्सर लोग वजन कम करने के लिए ही व्यायाम की मदद लेते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं व्यायाम ना सिर्फ आपकी शारीरिक सेहत बनाता है बल्कि पर्सनैलिटी में भी सुधार करता है जानिए कैसे।   सिर्फ वजन नहीं घटाता व्यायाम व्यायाम हमेशा वजन घटाने के लिए ही नहीं किया जाता है। यह आपको शारिरीक रुप से फिट रखने के साथ ही मानसिक सेहत भी देता है। हर रोज वर्कआउट, योगा और ध्यान के जरिए…

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तनावमुक्‍त रहना है तो रोज करें वृक्षासन

वृक्षासन यानी पेड़ के समान। यह आसन करने से मनुष्य की आकृति पेड़ के समान हो जाती है। यही कारण है कि इसे वृक्षासन कहते हैं। इस आसन से न सिर्फ शारीरिक रूप से हमें लाभ पहुंचाता है वरन इसके करने से हमें मानसिक सुकून भी मिलता है। जहां एक ओर वृक्षासन से हमारे शरीर के विभिन्न अंग विशेषों को लाभ पहुंचता है, वहीं दूसरी मानसिक तनाव को भी यह आसन दूर रखता है। कहने…

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तन और मन को शांत करता है शशांकासन

शशांकासन तनाव है, उदर विकार है, मांसपेशियों में दिक्कत है, अत्यधिक क्रोध आता है, वगैरह-वगैरह। अगर आपको इस तरह की कोई भी दिक्कत है तो जाहिर है आप डॉक्‍टर का दरवाजा खटखटाएंगे। लेकिन अगर आप शशांकासन का हाथ थाम लें तो चिकित्सकों के द्वार पर भटकना नहीं पड़ेगा। जी, हां! शशांकासन कई मर्ज की अकेली दवा है। शशांक का शाब्दिक अर्थ खरगोश होता है। चूंकि इस आसन को करते हुए हम खरगोश की तरह हो…

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तीन गुना से अधिक लाभदायक है त्रिकोणासन

त्रिकोणासन शरीर का बाह्य रूप से ही नहीं भीतरी रूप से भी ठोस होना मौजूदा जीवनशैली की जरूरत है। ऐसे में सिर्फ खानपान पर आश्रित रहना सही नहीं है। जरूरत इससे कुछ ज्यादा की है। त्रिकोणासन इसमें हमारी मदद कर सकता है। सामान्यतः त्रिकोणासन चैड़े सीने की चाह रखने वालों के लिए लाभकर है। लेकिन त्रिकोणासन के तिगुने लाभ हैं। यह शारीरिक रूप से फिट रहने की चाह रखने वालों को अवश्य करना चाहिए। पेट,…

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स्ट्रेस, थकान और माइग्रेन से राहत दिलाते हैं ये 4 योगासन.

योग शरीर को स्वस्थ रखने का एक आसान तरीका है। रोज अपने दिन का थोड़ा सा समय योग को देने से हम हमेशा हेल्दी रह सकते हैं। कुछ आसान योगासन हैं, जिन्हें करने से माइग्रेन में राहत मिल सकती है। दवाइयों के साथ-साथ योग करने से माइग्रेन से लड़ने में मदद मिलती है। 1. बालासन बहुत उपयुक्त माना जाने वाला बाल मुद्रा आसन एक बहुत ही अच्छा स्ट्रेस बस्टर है। इस आसन के दौरान आपके…

"स्ट्रेस, थकान और माइग्रेन से राहत दिलाते हैं ये 4 योगासन."